Here Are Some Vitamins The Body Needs Everyday

Aquí hay algunas vitaminas que el cuerpo necesita todos los días

¿Sabías?

Las vitaminas y minerales estimulan el sistema inmunológico, apoyan el crecimiento y desarrollo normales y ayudan a las células y órganos a realizar su trabajo.

Por ejemplo, probablemente hayas oído que las zanahorias son buenas para la vista. ¡Es cierto! Las zanahorias están llenas de sustancias llamadas carotenoides (pronunciado: kuh-RAH-teh-noydz) que el cuerpo convierte en vitamina A, que ayuda a prevenir problemas oculares.

La vitamina K ayuda a que la sangre se coagule, por lo que los cortes y raspaduras dejan de sangrar rápidamente. Encontrará vitamina K en las verduras de hojas verdes, el brócoli y la soja.

Y para tener huesos fuertes, es necesario comer alimentos como leche, yogur y verduras de hojas verdes, que son ricas en calcio mineral.

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